Reference



Je mi 34, měřím 164 cm a vážím 54 kg! Hurá! Jsem o 20 kg lehčí! 5. října 2006 tomu však bylo jinak : byla jsem o něco málo mladší, ale má váha ukazovala dnes již pro mě neuvěřitelných 78 kg ! Při mé výšce to bylo alarmující… Říkala jsem si, že svůj podíl na mé nadváze má věk, 2.těhotenství a při něm nabytá kila. Zhubnout jsem samozřejmě zkoušela tisíckrát, ale déle než týden moje pokusy nevydržely. Buď jsem hladověla nebo nárazově cvičila. Obojí bez výsledku. K mému, tehdy netušenému, štěstí, mě na konci září 2006 kamarádka zkontaktovala s fitness trenérkou Mirkou Kleplovou a 5. října 2006 mě začaly „galeje“ a to doslova. Popravdě jsem tehdy v „nic moc“ nedoufala a byla jsem odevzdaná dané situaci, snad jsem čekala na zázrak. Mirka mě zvážila, změřila a vysvětlila mi propojenost mezi příjmem a výdejem energie v součinnosti s úpravou jídelníčku a pravidelným cvičením (3 x týdně) v posilovně. Polilo mě horko… v posilovně jsem byla začátečníkem a představa, že ji navštěvuji 3 x týdně byla neuvěřitelná.

Nicméně stalo se a pod vedením Mirky jsem začala s nácvikem tréninků a upraveným jídelníčkem fungovat. A pak se stal „zázrak“ – pravidelně, každý týden mi váha klesala cca o 1 kg a každým týdnem jsem se cítila lépe. A to byla ta správná motivace, o které jsem dříve neměla ani tušení. Stoupnout si na váhu pro mě přestalo být nepříjemnou záležitostí a naopak se stalo motivací. S přibývající fyzickou zdatností mi Mirka upravovala a i nadále upravuje tréninky. V současné době s Mirčinou pomocí pracuji na zpevnění a tvarování své postavy a věřte nebo ne, ono „děsivé“ cvičení mi přináší radost a uspokojení, stalo se součástí mého já. Chce to jen odvahu začít a vězte, že ohlasy z vašeho okolí na sebe nenechají dlouho čekat.

                           

Ivana Bechyňová, ředitelka, 34 let
(v současnosti na mateřské dovolené)


Od svých 36 let jsem začala postupně přibírat na váze. Asi rok jsem se sama pokoušela „jíst a žít zdravě“… ale bez výsledku. Rozhodla jsem se tedy, že oslovím Mirku. Pomohla mi s úpravou jídelníčku a sestavila pro mě cvičební plán. Moje postava se konečně začala formovat a během 3 měsíců jsem zhubla na váze o 8,5 kg. Po 5 měsících jsem zaznamenala úbytek celkem 10 kg Teď mám postavu konečně takovou, jakou jsem vždy chtěla mít. Cítím se hrozně fajn, naučila jsem se pravidelně jíst a cvičit a mám celkově dobrý pocit ze své fyzické kondice.

Ivana Cvrková, recepční, 39 let


Je přirozené, že chce člověk dobře vypadat. Pravidelný trénink v posilovně ještě nemusí znamenat touhu stát se kulturistou, jak si mnozí myslí. Přestože cvičím poměrně dlouhou dobu Mirku jsem oslovil proto, že jsem nebyl spokojený s výsledky, které neodpovídaly mému vynaloženému úsilí. Vyrýsovaná atletická postava, to byl cíl, který jsem si na začátku spolupráce s Mirkou stanovil dnes po půlroční spolupráci s Mirkou mohu říct, že jsem své představy úspěšně naplnil, i když si myslím, že i nadále je potřeba na sobě pracovat. Dnes už vím, že efektivita cvičení pod vedením osobního trenéra je podstatně vyšší a dosažené výsledky jsou na první pohled viditelné.

Stanislav Šára, manažer, 27 let


Už delší dobu jsem byla nespokojená s tím jak vypadám, ale nebyla jsem schopná s tím něco udělat. Teprve když jsem viděla první viditelné výsledky u mé kamarádky, která během spolupráce s Mirkou zhubla 10 kg, rozhodla jsem se, že i já chci se svým tělem něco udělat. V tomto okamžiku jsem pocítila chuť a silnou touhu začít… Nyní po třech měsících jsem shodila 5 kg a všechny moje míry šly o centimetry dolů… PRSA 96 / 91 PAS 75 / 72 BOKY 91 / 86 STEHNO 53 / 50 I nadále pravidelně cvičím, dodržuji stanovený jídelníček a plánuji shodit ještě 7 kg. Posilovací trénink mě baví, stala se z toho téměř “závislost“.

Jana Hošková, účetní, 30 let